Atomik Al??kanl?klar

Küçük De?i?iklikler, Büyük Sonuçlar Kötü Al??kanl?klardan Kurtulup ?yi Al??kanl?klar Edinmek ?çin Kolay ve Etkisi Kan?tlanm?? Bir Yöntem Kal?c? Sonuçlar?n S?rr?n? Ke?fedin  Atomik Al??kanl?klar size al??kanl?klar?n?zdan zarar de?il,fayda görece?iniz ?ekilde hayat?n?z? yeniden tasarlamay? ö?retecek. Hedefleriniz ne olursa olsun, Atomik Al??kanl?klar size her geçen gün %1 daha iyiye gitmeniz için etkisi kan?tlanm?? bir çerçeve sunuyor. ?imdi arkan?za yaslan?n, al??kanl?klar? ?ekillendirme konusunda dünyan?n önde gelen uzmanlar?ndan biri olan James Clear’dan, iyi al??kanl?klar edinirken kötü al??kanl?klardan kurtulman?n yollar?n? ö?renece?iz. Clear, karma??k konular? günlük ya?amda ve i? hayat?nda kolayca uygulanabilecek basit davran??lara indirgeme konusundaki ba?ar?s?yla tan?nm?? bir isim. Atomik Al??kanl?klar kitab?nda, iyi al??kanl?klar? kaç?n?lmaz, kötü al??kanl?klar? ise imkâns?z hale getirmek için kolay anla??l?r bir k?lavuz yaratmak amac?yla biyoloji, psikoloji ve nörobilim alanlar?nda do?rulu?u kan?tlanm?? fikirlerden faydalan?yor. Bu kitap size,- rutininiz bozuldu?unda bile yeni al??kanl?klar için nas?l zaman yarataca??n?z?, - motivasyon eksikli?i ve iradesizli?in üstesinden gelmeyi,- ortam?n?z? ba?ar?ya ula?man?z? kolayla?t?racak ?ekilde tasarlamay?,- yoldan ç?kt???n?z zaman kendinizi nas?l toparlayaca??n?z? ve çok daha fazlas?n? ö?retecek. ?ster ?ampiyonluk elde etmeyi amaçlayan bir tak?m?n üyesi olun, ister sektörüne yön vermeyi umut eden bir ?irket yöneticisi, ister sadece sigaray? b?rakmay?, kilo vermeyi veya stresi azaltmay? hayal eden biri, Atomik Al??kanl?klar bir yandan ilerlemeye ve ba?ar?ya bak?? aç?n?z? de?i?tirirken bir yandan da al??kanl?klar?n?z? de?i?tirmek için ihtiyac?n?z olan araç ve stratejileri sunuyor.   “Son derece pratik ve faydal? bir kitap. James Clear, daha az ?eye odaklan?p daha fazla ba?ar? elde etmemiz için bize al??kanl?k yaratma konusundaki temel bilgilerin özünü sunuyor.”Mark Manson “James Clear al??kanl?klar sanat?nda ustala?mak ve al??kanl?klar bilimini anlamak için y?llar?n? verdi. Bu etkileyici ve pratik kitap, kötü al??kanl?klar?n?z? b?rak?p iyi al??kanl?klar edinmeniz için ihtiyac?n?z olan rehber.”Adam Grant “Atomik Al??kanl?klar’da James Clear bize motivasyon eksikli?inin üstesinden nas?l gelece?imizi, ortam?m?z? ba?ar?y? art?racak ?ekilde nas?l düzenleyece?imizi ve nas?l yeni (ve daha iyi) al??kanl?klar edinece?imizi ö?retiyor.”Glamourcom “Atomik Al??kanl?klar, kötü bir (veya bir düzine) al??kanl???ndan ne yapsa kurtulamad??? için kendini suçlu hisseden ve sa?l?k, zindelik, finansal özgürlük, iyi ili?kiler ve iyi bir ya?am hedefine ula?mak isteyen herkes için müthi? bir kitap.”Mediumcom “Harikulade. Organizasyonel psikoloji alan?nda doktoram? tamamlamak üzereyim ve James Clear pek çok ?eyi psikoloji ve nörobilim dâhilinde aç?kl??a kavu?turarak harika bir i? ç?karm??. Okudu?unuza kesinlikle de?iyor.”Benjamin Hardy, Inccom “Atomik Al??kanl?klar, rutinleri nas?l k?raca??n?z? ad?m ad?m anlatan bir k?lavuz. ?lham verici gerçek hikâyeler de içeriyor.”Financial Times “James Clear davran??lar?n?z? de?i?tirmenin anahtar?n?n, zamanla birle?ip büyük de?i?imlere dönü?ecek küçük de?i?iklikler yapman?z oldu?unu savunuyor. Bu kitap size bunun nas?l mümkün oldu?unu gösterecek.”Fast Company, Y?l?n Kitaplar? “Yazar ve ki?isel geli?im uzman? James Clear, Atomik Al??kanl?klar’da bize al??kanl?klar?n gücü sayesinde hayatlar?m?z?n hemen hemen her alan?nda iyile?me sa?layacak pratik bir çerçeve sunuyor.”Globe and Mail “?yi al??kanl?klar yarat?p kötü al??kanl?klardan kurtulman?n ard?nda yatan bilim üzerine bir kitap... Ayd?nlat?c?.”Business Insider “Hastalar?na kronik hastal?klardan kurtulmalar? ya da bu hastal?klar?n gerilemesini sa?lamalar? için sa?l?kl? al??kanl?klarkazanmalar? konusunda yard?mc? olmaya çal??an bir doktor olarak, Atomik Al??kanl?klar benim y?llard?r arad???m ba?vuru kitab?. Kitap yaln?zca bana hastalar?ma ö?retebilece?im uygulanabilir tavsiyeler sunmakla kalm?yor, hastalar?m okuyup fikirleri kendileri uygulas?nlar diye yönlendirme sa?lamama da olanak tan?yor. Güçlü ve basit bir formatta kaleme al?nm??. Atomik Al??kanl?klarbütün t?p fakültelerinde okutulmal?.”Dr. Laurie Marbas, ABD Hava Kuvvetleri Eski Muharibi “Atomik Al??kanl?klar harika bir okuma tecrübesi oldu. Bu kitaptan çok ?ey ö?rendim ve pek çok ki?iye faydal? olaca??n? dü?ünüyorum.”Gayle King, CBS This Morning sunucular?ndan ve O, The Oprah Magazine ba??ms?z editörü “?yi al??kanl?klar?m?n yüzde altm??? James Clear’?n blogu sayesinde mümkün oldu, bu kitap da kalan yüzde k?rkl?k k?sm? h?zla dolduruyor. Al??kanl?klar? aç?klamak konusunda James Clear’dan daha iyisi yok.”Tim Urban “James Clear’?n Atomik Al??kanl?klar’?, gerçekçi hedefler belirleme konusunda güvendi?im bir kitap.”Financial Times “Günlerinize ve ya?am tarz?n?za bak?? aç?n?z? de?i?tirecek özel bir kitap.”Ryan Holiday “Benim için tüm zamanlar?n en iyi kitaplar?ndan biri.”Arianna Huffington “Çok faydal?, yepyeni bir kitap.”Wall Street Journal